Számos eredmény utal arra, hogy a fogyókúrák végső mérlege a legtöbb esetben a hízás, és hogy a közhiedelemmel ellentétben a túlsúly nem feltétlenül az akaraterő hiányának jele. Csupán a fogyókúrázás nem a megfelelő módja az akarat kifejtésének. Önkontrollunkat inkább arra kell használnunk, hogy ne…

Fiatalít, okosít, a munkával és az edzéssel is összeegyeztethető a váltakozó böjt. Így az ételmegvonás áldásos hatásait azok is élvezhetik, akiknek nincs módjuk hosszú elvonulásokra, vagy akik nem bírják a huzamos koplalást. Böjt szempontjából két fő típust ismerünk. Az egyik típus, amelybe a nagy…

A januárban tett ígéreteknek csak 12 százalékát tartják be az emberek. Ha egyszer az akarat ennyire törékeny, mondjunk le teljesen a fogadalmakról? Nem – csupán igazítsuk azokat a magunk szerény képességeihez. Akik elszánják magukat az új életmódra, általában egyszerre…

Miközben mi attól félünk, hogy elhízunk, szervezetünk attól, hogy éhen halunk. Nem értünk szót. Miközben mi a kalóriákat kezdjük számlálni, szervezetünk arra utasít, hogy mindaz a kalória, amely testünkön kívül található, mielőbb kerüljön belülre. Vagyis együnk.…