Elősegíti-e vagy akadályozza az edzés testünk képességét a fertőzések leküzdésére? Az edzés típusától, helyétől és hosszától is függ, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja immunválaszunkat. De éppilyen lényeges az is, ami két edzés között történik.  Az edzést követő regenerálódás passzív és aktív…

Fiatalít, okosít, a munkával és az edzéssel is összeegyeztethető a váltakozó böjt. Így az ételmegvonás áldásos hatásait azok is élvezhetik, akiknek nincs módjuk hosszú elvonulásokra, vagy akik nem bírják a huzamos koplalást. Böjt szempontjából két fő típust ismerünk. Az egyik típus, amelybe a nagy…

Miközben mi attól félünk, hogy elhízunk, szervezetünk attól, hogy éhen halunk. Nem értünk szót. Miközben mi a kalóriákat kezdjük számlálni, szervezetünk arra utasít, hogy mindaz a kalória, amely testünkön kívül található, mielőbb kerüljön belülre. Vagyis együnk.…