Megújítja immunrendszerünket és fiatalít a böjt, de újabb kutatások szerint ugyanezt a hatást érhetjük el a böjtutánzó diéta révén, amelyet csupán évente háromszor-négyszer öt napon át kell követnünk. Leendő rockgitárosból a böjt evangelistája Valter Longo az olaszországi Genovában született…

Elősegíti-e vagy akadályozza az edzés testünk képességét a fertőzések leküzdésére? Az edzés típusától, helyétől és hosszától is függ, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja immunválaszunkat. De éppilyen lényeges az is, ami két edzés között történik.  Az edzést követő regenerálódás passzív és aktív…