Mi köze a 10 lépéses koreai bőrápolási rutinnak Koreához? Elsodorja-e a mai minimalista trend a bonyolult szépségrituálékat? Léteznek-e bizonyítékokon alapuló módszerek a bőr állapotának javítására, vagy tudás helyett be kell érnünk a hittel és egyéni tapasztalatokkal?

A mai embert folytonosan kettős üzenet bombázza. Az egyik, hogy fogadja el önmagát úgy, ahogy van. A másik, hogy a gyönyörű alak, haj és bőr immár számára is elérhető. Legyen szó a sima, átlátszónak tűnő „üvegbőrről” vagy „jello skinről” (zselatinbőr), bárki szert tehet rá, ha követi a megfelelő rutinokat. A lényeget tekintve nincs ebben semmi új. Minden kornak megvoltak a „skinfluencerei”, csak nem így hívták őket. Napjaink egyre tudatosabb ...

Megújítja immunrendszerünket és fiatalít a böjt, de újabb kutatások szerint ugyanezt a hatást érhetjük el a böjtutánzó diéta révén, amelyet csupán évente háromszor-négyszer öt napon át kell követnünk.

Leendő rockgitárosból a böjt evangelistája

Valter Longo az olaszországi Genovában született calabriai szülőktől. Tizenévesen távolabbi rokonaihoz költözött Chicagóba, hogy ott hivatásos rockgitárosnak tanuljon. Agya hátsó zugában, mint elmondja, mindig is foglalkoztatta az egészség és a fiatalság titka, de itt, az Egyesült Államokban valóságos sokk érte: látta, hogy a zsírban, húsban és cukorban gazdag, amerikai étrend mit tett a rokonaival. Zömmel túlsúlyosak voltak, sokuk szenvedett idő előtt szív- és ...

A komfortzóna elhagyás eszméje szinte mindenkiből kivált egy zsigeri reakciót. Sokak számára az újdonság vonzását jelenti, a kalandokat és az adrenalint. Másoknak riasztó és kellemetlen dolgokat. Egyik oldal sem szokta higgadtan mérlegre tenni a komfortzónából való kilépés előnyeit és kockázatait, holott egy kutatás szerint agyunk állandóan ezt teszi.

Elménk mélyén minden döntés során gőzerővel folynak a számítások: megérik-e a kínálkozó nyereségek a lehetséges veszteségeket? Mekkora a siker esélye, mekkora dicsőséget hoz a siker, és mennyire vágyunk a dicsőségre, mint olyanra? Mennyire fenyeget kudarc, s mekkora a vele járó szégyen, kár, esetleg katasztrófa? És egyáltalán, biztosak vagyunk-e becslésünkben, azaz ...

Imre Hegedüs , ¹   Kitti Andreidesz , ²   József L. Szentpéteri , ³   Zoltán Kaleta , ^{4, 5}   László Szabó , ⁶   Krisztián Szigeti , ¹   Balázs Gulyás , ⁷   Parasuraman Padmanabhan , ⁷   Ferenc Budan , ^{3, 8, †}  and  Domokos Máthé

2022. október 23.

A táplálkozási beavatkozások nagymértékben hozzájárulhatnak az emberi egészség fenntartásához vagy helyreállításához. A szőlő (Vitis vinifera) az emberi táplálkozás egyik legrégebb óta ismert jótékony hatású táplálkozási összetevője. Magas polifenol-tartalmáról statisztikai alapú közegészségügyi tanulmányok bizonyították, hogy kétséget kizáróan javítja az emberi egészséget; különösen a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében hatékony.

...

Miért van az, hogy az öregeknek már 30.000 évvel ezelőtt döntő szavuk volt az akkori törzsek legfontosabb dolgaiban? Az a meggyőződés, hogy a korral romlanak értelmi képességeink, csak a XX. század második felében terjedt el. "Értelmi hanyatlás létezik ugyan, de csak az Alzheimer-kórosoknál, mivel az ő idegsejtjeik száma drasztikusan csökken" - állapítják meg a Berkeley-i California Egyetem kutatói. Az egészséges embereknél a neuronoknak csak egy része hal el, méghozzá igen lassan. Az idegsejtek továbbra is új kapcsolatokat hoznak létre egymás között, s ez igen fontos a jelek továbbítása és feldolgozása szempontjából. Mély bölcsesség rejlett tehát abban, hogy az antik Spártában döntő befolyással volt a kormányzatra az öregek ...

Szigorúbb időkben, amikor a restségről még tudni vélték, hogy az a hét főbűn egyike, az embernek illett restellnie magát miatta. Így volt ezzel a 19. században Deák Ferenc is, akiről történelmi ténykedései alapján biztosan nem az jut eszünkbe, hogy netalán lusta lett volna.

De egy levelében megvallja: „Minden embernek van valami szenvedélye, amelyhez ragaszkodik. Ilyen szenvedély nálam az, amelyet úri társaságban kényelmességnek neveznek, de a keresztény anyaszentegyház a hét főbűn közé sorolja, amelynek valóságos, magyar neve restség. E szenvedélyem félszázad óta dacol mindennel, a magam akaratával, a mások neheztelésével. Sokat küzdöttem ellene sikertelenül, most már felhagytam a küzdéssel, és békében megleszünk ...

Mi történik, ha megvonjuk testünktől a szénhidrátokat, cserébe jó sok zsírral etetjük? Annyi biztos, hogy igen divatos, és annál is szélsőségesebb diétába vágunk bele.

90 éves diéta

A ketogén étrend eredete valójában a böjt: ennek gyógyhatását már az ókorban felismerték, különös tekintettel az epilepsziás rohamokra, amelyek ellen Hippokratész is javasolta. A középkorban szintén feljegyezték, hogy az éhezés csökkenti a rohamok valószínűségét.

Az I. világháború ideje alatt a nélkülözés nem várt mellékhatásaként figyeltek fel arra, hogy az epilepsziás betegeknél ritkultak a rohamok. Erre alapozva kezdték el orvosok vizsgálni a jelenséget. Mivel a koplalás hosszú távon nem tartható fenn, az egyik orvos, Russell ...

Indiában előfordul, hogy idős emberek arra vágynak: bárcsak eljönne már a vég, és ezért gyakorlatilag éheznek. Aztán nem történik semmi. Egy indiai származású maratoni futó, Fauja Singh viszont éppen azért kerüli a jóllakást, mert minél tovább szeretne élni. Hasonló elvet követett a 105 évet megért japán orvos, Shigeaki Hinohara is. Mindketten 1911-ben születtek, amikor a várható élettartam még Japánban sem volt több 4-5 évtizednél; Indiában pedig még ennek is csak a felére lehetett számítani. Végül aztán egyikük lépcsőkön ugrálva, másikuk futva érkezett be a 21. századba. Amelyben a kifutók egyik legújabb sztárja a kínai Wang Deshun, a maga 80 évével…

Azt vallják: bármikor el lehet kezdeni, de soha nem szabad ...

A januárban tett ígéreteknek csak 12 százalékát tartják be az emberek. Ha egyszer az akarat ennyire törékeny, mondjunk le teljesen a fogadalmakról? Nem – csupán igazítsuk azokat a magunk szerény képességeihez.

Akik elszánják magukat az új életmódra, általában egyszerre akarnak változtatni számos szokásukon. Januári listájukon sorjáznak a tételek. A baj az, hogy a fogadalmak lelkesült pillanatokban születnek, amikor az emberek még jobban túlbecsülik akaraterejüket, mint egyébként. A legtöbb diéta például túl szigorú ahhoz, hogy pár hétnél tovább követhető legyen. Viszont már az első hibázás elveheti a kedvet a folytatástól. A drasztikus életmódváltásokba szinte bele van programozva saját kudarcuk.

A tudósok receptjét ...

Miközben mi attól félünk, hogy elhízunk, szervezetünk attól, hogy éhen halunk. Nem értünk szót. Miközben mi a kalóriákat kezdjük számlálni, szervezetünk arra utasít, hogy mindaz a kalória, amely testünkön kívül található, mielőbb kerüljön belülre. Vagyis együnk. Azonnal és mindenáron.

Riadó!

Egyre kevesebb súly, egyre több dicséret. Egyre kisebb ruhaméretek, egyre nagyobb önbecsülés. Szervezetünknek is örülnie kellene: javulnak a cukor- és koleszterin-értékeink és velük életkilátásaink is. Ha minden ilyen szép, miért nem marad mindenki karcsú, aki egyszer lefogyott? Talán a jóllakottság nagyobb jutalmat jelent, mint a fogyással elért összes sikereink?

Semmi kétség: ha egyszer egy étel tiltólistára kerül, mert ...